35% ALLAHINDLUST TEISTELE TOODETELE| KOOD: EE35
LISA 5% ALLAHINDLUST TELLIMUSELE OSTES 1 TOODTE
People succeed when they embrace sustainable strategies and ensure their body doesn’t lose out on the nutrients it craves.

Kaalu kaotamine

Kaalu kaotamine on üks levinumaid treeningueesmärke. Inimesed saavutavad edu, kui nad võtavad omaks jätkusuutlikud strateegiad ja tagavad, et nende keha ei kaotaks toitaineid, mida ta ihkab.

Võib arvata, et kaalu kaotamine tähendab pidevat näljatunnet. Suure maitsega toidulisandid ja suupisted ning makrode arvestamine, mis toetavad teie igapäevast elu, tähendab, et te ei pea oma isusid ohverdama.

Lisaks on meie tootearendusmeeskond kvalifitseeritud toitumisspetsialistid, kes ühendavad asjatundlikult teaduse ja maitse, et toota vastupandamatuid tooteid, mida on lihtne oma igapäevarutiini lisada.

Lisaks juhendame teid kestvate muutuste toetamisel. Ei mingeid moeröögatusi. Ei mingit kära. Lihtsalt tõestatud meetodid, mida selgitavad eksperdid.

Parim harjutus kehakaalu langetamiseks

Treening toetab teie kaalulangetamise teekonda. Leidke midagi, mis teid motiveerib, ja seejärel leidke tasakaal õige toitumis- ja treeningkavaga.

Üksi treenimine ei pruugi siiski aidata teil kilosid kaotada. Kalorite defitsiit on püsivate muutuste toetamise võtmeks. Aga kõigepealt räägime liikumisviisidest.

HIIT
Hulk uuringud näitavad, et kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT) on kehakaalu langetamiseks tõhusam kui pikemad ja vähem intensiivsed treeningud. HIIT mitte ainult ei suru teie keha intensiivsete trennide ajal piiridesse, vaid võimaldab ka lühikesi taastumisperioode, et hinge tõmmata ja valmistuda järgmiseks ringiks.
LISS
LISS tähistab madala intensiivsusega püsiseisunditreeningut. Selle asemel, et suruda end treeningute jooksul, püüate saavutada madalat pingutust pikema ja pideva aja jooksul. Hea uudis on see, et isegi kõndimist loetakse LISSiks.
Kardio
Kardio on üks kindel viis oma vormi parandamiseks ja põletab ka kaloreid. See parandab teie südame-veresoonkonna süsteemi ja seda on mitmel kujul, alates jooksmisest kuni rattasõidu ja ujumiseni. Nii saate leida oma eelistatud viisi pulsisageduse tõstmiseks.
Jõutreening
Jõutreening võib aidata ka rasva kaotada. Lisaks energia põletamisele treeningu ajal aitab rohkem lihaseid põletada rohkem energiat päeva jooksul ja isegi puhkeolekus.

Miks on toitumine oluline?

Unustage moeröögatusdieedid ja piirav söömine. Pikaajaline kaalulangus saavutatakse, kui sööte vähem kaloreid kui tarbite. Seda nimetatakse kalorite puudujäägiks ja see on üks kaalukaotuse võtmeid.

Lisaks vähematele kaloritele on oluline säilitada lihasmassi kaalu langetamise ajal. Kuigi kalorite kärpimine aitab tekitada kaalulangetamiseks vajalikku kalorite puudujääki, võib kaalulangetamine kaasa tuua lihasmassi vähenemise koos rasvakaotusega. Selle tulemuseks võib olla aeglasem ainevahetus, mis tähendab, et kaalulanguse jätkamiseks peate sööma üha vähem kaloreid.

Regulaarse jõutreeningu ja piisava valgu tarbimisega saate aidata kaitsta oma lihasmassi kehakaalu langetamise ajal.

Jõutreeningud, nagu tõstmine ja keharaskusega harjutused, stimuleerivad teie lihaseid ja annavad kehale märku lihaskoe säilitamisest isegi siis, kui te eemaldate liigset rasva. Ja valk mängib olulist rolli lihaste paranemisel ja kasvul, toetades teie lihasmassi säilitamist.

Oleme siin selleks, et muuta teie kaalulangetamise teekonnaks õigete toodete leidmine lihtsaks.