Treeningu ajal
Osta Treeningu ajal Myprotein
Elektrolüüdid, süsivesikud ja aminohapped — need on kolm asja, mida keha treeningu ajal tõeliselt vajab. Myprotein'i treeningu aegne valik on loodud spetsiaalselt selleks hetkeks, kui oled juba haarele ja vajad midagi, mis hoiab su tempo üleval. Olenemata sellest, kas teed kergejõustikku, CrossFiti, jalgrattasõitu või jõusaalitreeningut, leiad siit õige toote igaks sessiooniks.
Valik hõlmab elektrolüütide pulbreid, tablette, süsivesikute ja elektrolüütide segusid, aminohappeid, energiageele ning palju muud — nii pulbrina, tablettidena kui ka geelina. Kõik tooted on välja töötanud Myprotein'i eksperdist toitumisteadlased, et need sobiksid tõeliselt aktiivse eluviisiga inimestele.
Kellele on treeninguaegsed toidulisandid mõeldud
Need tooted on mõeldud kõigile, kes treenivad regulaarselt ja soovivad saada oma sessioonidest maksimumi — olgu selleks maratonijooksja, HYROX-i võistleja, vastupidavussportlane või kellelegi, kes käib lihtsalt neli korda nädalas jõusaalis. Kui treenid üle 45–60 minuti, hakkab keha kaotama mineraale ja glükogeenivarusid, mida on vaja aktiivselt täiendada.
Aminohappeid sisaldavad tooted, nagu EAA-d ja BCAA-d, on eriti populaarsed nende seas, kes treenivad intensiivselt ja soovivad tagada, et keha saab piisavalt olulisi aminohappeid sessioonide ajal. Elektrolüütide ja süsivesikute kombinatsioonid sobivad ideaalselt pikemate vastupidavustreenigute jaoks, kus vajatakse nii vedelike kui ka kütuse täiendamist.
Millal kasutada treeninguaegseid toidulisandeid
Nagu nimigi ütleb — need tooted on mõeldud kasutamiseks treeningu ajal, mitte enne ega pärast. Elektrolüütide tabletid ja pulbrid lahusta vees ning joo neid sessioonide jooksul, eriti kui higised palju. Energiageelid sobivad hästi pikemate välitreenigute ajal, kus vedeliku ja süsivesikute kiire tarbimine on oluline.
Süsivesikuid ja elektrolüüte sisaldavad pulbrid on eriti kasulikud intensiivsete ja pikaajaliste sessioonide puhul — nagu pikad jooksud, rattasõidud või HYROX-i tüüpi treeningud — kus keha glükogeenivarud võivad ammenduda. EAA- ja BCAA-tooted sobivad tarbimiseks kogu treeningu vältel, et aminohapete tase veres püsiks stabiilne.
Treeninguaegsete toidulisandite eelised
Elektrolüütide taastamine
Higistamise käigus kaotab keha olulisi mineraale nagu naatrium, kaalium ja magneesium. Magneesium aitab kaasa normaalse lihaste talitluse säilimisele1 ning kaalium toetab normaalset lihaste talitlust2. Elektrolüütide tooteid on lihtne treeningu ajal kasutada — tablettidena, pulbrina või geelina.
Süsivesikud kui kütus
Süsivesikute ja elektrolüütide lahused aitavad kaasa vastupidavusvõime säilitamisele pikaajalise vastupidavustreeningu ajal3. Geelid ja pulbrid pakuvad kiiret ja praktilist viisi süsivesikuid treeningu keskel täiendada, ilma et peaksid treenimist katkestama.
Aminohapped sessioonide ajal
EAA-d (olulised aminohapped) on üheksast aminohappest koosnev rühm, mida keha ise toota ei suuda — need tuleb toidust või toidulisanditest saada. Paljud sportlased tarbivad EAA-sid ja BCAA-sid (hargnenud ahelaga aminohappeid) just treeningu ajal, et tagada pidev aminohapete kättesaadavus.
Mitmekesine vormide valik
Myprotein'i treeninguaegne valik pakub laia valikut erinevaid tarbimisviise — pulbrid, tabletid, geelid ja närimiskommid — nii et leiad kindlasti endale sobivaima lahenduse olenemata treeningu tüübist või kestvusest.
Meie lemmikud
THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder — Neile, kes higistades kõvasti treenivad, pakub THE Electro - HYROX igapäevaseks soorituseks 650mg naatriumi ja 300mg kaaliumi, mis aitab kaasa lihaste normaalsele talitlusele.
THE Electro | Electrolyte Tablets — THE Electro tabletid lahustuvad kiiresti ja pakuvad 500mg naatriumi portsjoni kohta koos C-vitamiiniga, mis aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele ja väsimuse vähenemisele.
THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder — THE Electrofuel - HYROX on loodud treeningu ajal tarbimiseks ja sisaldab 30g süsivesikuid 2:1 maltodekstriin-fruktoos suhtega, mis annab kütust kõige intensiivsemateks sooritusmomendeks.
FAQs
Mis on elektrolüüdid ja miks neid treeningu ajal vaja on?
Elektrolüüdid on mineraalid — nagu naatrium, kaalium ja magneesium — mis lahustuvad vees ja on keha normaalse talitluse jaoks olulised. Treeningu ajal kaotad neid higistamise teel, mistõttu on nende täiendamine aktiivse sessiooni jooksul praktiline lähenemine. Magneesium aitab kaasa normaalse lihaste talitluse säilimisele1 ning elektrolüütide tasakaalu hoidmisele4.
Mis vahe on elektrolüütide pulbril ja elektrolüütide tablettidel?
Mõlemad pakuvad elektrolüüte, kuid erineval kujul. Elektrolüütide pulber segatakse veega ja pakub tihti maitsevariantide mitmekesisust — näiteks THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder sisaldab 650 mg naatriumit portsjoni kohta. Tabletid, nagu THE Electro | Electrolyte Tablets (500 mg naatriumit tableti kohta), on ülimalt kompaktsed ja sobivad hästi reisimiseks või spordikotti pistemiseks. Valik sõltub peamiselt mugavusest ja treenimisviisist.
Millal peaks tarbima süsivesikute ja elektrolüütide pulbrit?
Süsivesikute ja elektrolüütide pulber sobib kõige paremini pikemateks, intensiivseteks sessioonideks — näiteks pikad jooksud, rattamatk või HYROX-tüüpi treeningud. Süsivesikute-elektrolüütide lahused aitavad kaasa vastupidavusvõime säilitamisele pikaajalise vastupidavustreeningu ajal3 ning suurendavad vee imendumist füüsilise koormuse ajal5.
Mis on EAA-d ja kuidas need erinevad BCAA-dest?
EAA-d (olulised aminohapped) hõlmavad kõiki üheksast aminohappest, mida keha ise toota ei suuda, sealhulgas BCAA-sid (leutsiin, isoleutsiin ja valiin). BCAA-d on seega EAA-de alamhulk — kolm konkreetset hargnenud ahelaga aminohapet. Myprotein'i valikust leiad nii Impact EAA, Essential BCAA 4:1:1 Powder, Impact BCAA 2:1:1 kui ka teisi variante, olenevalt sellest, millist aminohapete profiili eelistad.
Kas energiageelid sobivad igat tüüpi treeninguteks?
Energiageelid on kõige praktilisemad pikematel välitreeningute ajal — jooksmisel, rattasõidul ja sarnastel vastupidavusaladel —, kus soovid süsivesikuid kiiresti tarbida ilma treenimist katkestamata. THE Energy Gel sisaldab süsivesikuid ja elektrolüüte ühes kompaktses pakendis. Lühemateks jõusaalitreeniguteks piisab tavaliselt lihtsalt elektrolüütidest.
Kes on need tooted välja töötanud?
Kõik Myprotein'i treeninguaegsed tooted on välja töötanud Myprotein'i eksperdist toitumisteadlased, kes on arvestanud nii sportlaste praktiliste vajaduste kui ka koostisainete kvaliteediga. Iga toode on hoolikalt formuleeritud, et sobida aktiivse eluviisiga inimestele.
Kas treeninguaegseid elektrolüüditooteid saab kasutada ka igapäevaselt, mitte ainult sportimise ajal?
Elektrolüütide tooted on loodud eelkõige füüsilise aktiivsuse toetamiseks, kuid paljud inimesed tarbivad neid ka kuumal päeval või muudel juhtudel, kui higistamine on suurem. THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder on näiteks disainitud igapäevaseks aktiivseks kasutamiseks tänu oma 650 mg naatriumi sisaldusele portsjoni kohta.
Mitu erinevat treeninguaegset toodet on Myprotein'i valikus?
Myprotein'i treeningu aegses kategoorias on üle 18 erineva toote — alates elektrolüütide pulbritest, tablettidest ja geelipakendistest kuni süsivesikute-elektrolüütide segude, aminohappepulbrite, EAA-tablettide ja energiagelideni. Nii leiad kindlasti sobiva variandi olenemata eelistatud tarbimisviisist või treeningu iseloomust.
Kas Myprotein'i treeninguaegsed tooted sobivad HYROX-i võistlusteks?
Jah — Myprotein'il on spetsiaalsed HYROX-sarja tooted, nagu THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder ja THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder, mis on formuleeritud just kõrge intensiivsusega kombineeritud treeningute jaoks. THE Electrofuel - HYROX sisaldab 30 g süsivesikuid portsjoni kohta, pakkudes kütust pikemateks ja nõudlikumateks sessioonideks.
Kas Impact BCAA Energy Drink erineb tavalistest BCAA-toodetest?
Impact BCAA Energy Drink ühendab BCAA-d kofeiiniga, muutes selle kaks-ühes valikuks neile, kes soovivad treeningu ajal nii aminohappeid kui ka kofeiinil põhinevat tuge. Tavalised BCAA-pulbrid, nagu Essential BCAA 2:1:1 Powder ja Impact BCAA 2:1:1, pakuvad puhtalt aminohapete profiili ilma lisaingredientsideta — sobivad neile, kes eelistavad lihtsamat koostist.
1. Magneesium contributes to normal muscle function.
2. Potassium contributes to normal muscle function.
3. Carbohydrate-electrolyte solutions contribute to the maintenance of endurance performance during prolonged endurance exercise.
4. Magnesium contributes to electrolyte balance.
5. Carbohydrate-electrolyte solutions enhance the absorption of water during physical exercise.