Pärast treeningut
Osta Pärast treeningut Myprotein
Treening on alles algus — see, mis toimub pärast, on sama oluline. Myprotein'i treeningujärgsed tooted on loodud just selle hetke jaoks: kui keha vajab toitaineid, elektrolüüte ja süsivesikuid, et järgmiseks sessiooniks valmis olla. Valik ulatub elektrolüütpulbritest ja tablettidest kuni valgu-süsivesikute kombinatsioonideni, mida saab kasutada nii pulbrina, batoonina kui ka närimiskummikestena.
Siin lehel leiad kõik, mida vajad treeningu lõpetamiseks targalt. Ükskõik kas treenid jõusaalis, jooksed pikki distantse või osaled HYROX-i võistlustel — Myprotein'i treeningujärgne valik sobib nii igapäevaseks tarbimiseks kui ka intensiivsete seansside järgseks kasutamiseks.
Kellele need tooted sobivad
Treeningujärgsed tooted sobivad kõigile, kes treenivad regulaarselt ja soovivad oma keha pärast koormust targalt toita. Olenemata sellest, kas oled vastupidavussportlane, jõutõstja või funktsionaalse treeningu harrastaja — keha vajab pärast intensiivset treeningut valku, süsivesikuid ja mineraalaineid.
Eriti hästi sobib see valik neile, kes higistavad palju treeningu ajal ja soovivad kaotatud elektrolüüte kiiresti täiendada. Samuti neile, kes otsivad mugavat lahendust — olgu selleks kiiresti lahustatav tablett, kaasaskantav sakk või taastumisbatoon, mida saab kohe pärast trenni süüa.
Millal kasutada treeningujärgseid tooteid
Parim aeg treeningujärgsete toodete tarbimiseks on vahetult pärast treeningu lõppu. Just sel hetkel on keha vastuvõtlik toitainetele — eriti valkudele, mis aitavad kaasa lihasmassile1, ja süsivesikutele, mis aitavad taastada glükogeenivarusid pärast intensiivset koormust2. Elektrolüüte sisaldavaid jooke või tablette saab tarbida nii treeningu ajal kui ka kohe pärast seda, et täiendada higi kaudu kaotatud mineraalaineid.
Kui treening on lõppenud hilisõhtul, tasub valida kergema koostisega toode. Hommikuste või päevaste seansside järel on sobiv lisada treeningujärgsele valikule ka valgurikkam toode, mis toetab keha vajadusi päeva vältel. Igal juhul — mida kiiremini pärast treeningut toita, seda parem alus järgmiseks sessiooniks.
Treeningujärgsete toodete eelised
Elektrolüütide taastumine
Higistamine tühjenab keha naatriumist, kaaliumist ja magneesiumist. Magneesium aitab kaasa elektrolüütide tasakaalule3 ja kaalium toetab lihaste normaalset talitlust4. Myprotein'i elektrolüüttoodetes — nagu THE Electro pulbrid ja tabletid — on kuni 650 mg naatriumi portsjoni kohta, mis aitab kompenseerida higi kaudu kaotatu.
Valk lihastele
Valk aitab kaasa lihmasmassi kasvule ja säilimisele1. Treeningujärgne valgu tarbimine — pulbri, baatonina või kõik-ühes taastumistoote kujul — on mugav viis päevase valguvarustuse täitmiseks. Origin Protein (with Creatine) ja THE Recovery pakuvad mõlemad kombineeritud lahenduse treenijatele, kes otsivad enamat kui lihtsalt valku.
Süsivesikud glükogeeni jaoks
Süsivesikud aitavad taastada lihasfunktsiooni pärast intensiivset ja pikaaegset treeningut, mis põhjustab lihaste väsimust ja glükogeenivarude ammendumist2. THE Electrofuel - HYROX ja THE Re-Fuel Protein Bar sisaldavad 30 g süsivesikuid portsjoni kohta, pakkudes kiiret energiaallikat kohe pärast treeningut.
Praktiline ja paindlik formaat
Treeningujärgsed tooted on saadaval mitmetes vormides — pulbrid, tabletid, sakilauad, batoonid ja gummikad. See tähendab, et saad valida endale sobivaima lahenduse olenevalt elustiilist, treeninguasukohast ja eelistustest. Kotike pulbrit sobib spordisaali duširuumi, tablett läheb kiiresti vette ja batoon mahub spordikotti.
Meie lemmikud
THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder — THE Electro - HYROX on igapäevaseks treeninguks loodud elektrolüüdijook, mis sisaldab 650 mg naatriumi ja 300 mg kaaliumi, mis aitab kaasa lihaste normaalsele talitlusele.
THE Electro | Electrolyte Tablets — THE Electro tabletid lahustuvad kiiresti ja annavad 500 mg naatriumi portsjoni kohta koos C-vitamiiniga, mis aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele ja väsimuse vähenemisele.
THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder — THE Electrofuel - HYROX on intra-treeningu valik neile, kes vajavad 30 g süsivesikuid koos 2:1 maltodekstriin-fruktoosi suhtega ühes mugavas pulbris.
FAQs
Mis on treeningujärgsed toidulisandid?
Treeningujärgsed toidulisandid on tooted, mis on loodud spetsiaalselt tarbimiseks vahetult pärast treeningut. Need sisaldavad tavaliselt valku, süsivesikuid, elektrolüüte või nende kombinatsioone. Myprotein'i treeningujärgne valik hõlmab elektrolüüttablette, taastumispulbreid, valgubatoone ja aminohappeid — igaühel oma roll treeningujärgses rutiinis.
Mis vahe on elektrolüütpulbril ja elektrolüüttabletil?
Mõlemad sisaldavad sarnaseid mineraalaineid — naatriumi, kaaliumit ja magneesiumi — kuid erinevad vormi ja mugavuse poolest. THE Electro | Electrolyte Tablets on kiiresti lahustuvad tabletid, mis sobivad ideaalselt kaasaskandmiseks — viska tablett vette ja oled valmis. THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder on pulbrivormis ja pakub 650 mg naatriumi portsjoni kohta, mis sobib eriti hästi intensiivse higistamise järel.
Milline treeningujärgne toode sobib neile, kes treenivad HYROX-i jaoks?
HYROX-i treeningud on pikad ja intensiivsed, nõudes nii süsivesikuid kui ka elektrolüüte. THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder sisaldab 30 g süsivesikuid portsjoni kohta ja on loodud just sellise mitmekülgse koormuse jaoks — see on Myprotein'i ekspertide poolt spetsiaalselt HYROX-treeningutele kohandatud valik. THE Recovery x HYROX lisab valemile ka valku, pakkudes kompleksset lahendust pärast pikaajalist intensiivset treeningut.
Kas treeningujärgseid tooteid saab kasutada iga treeninguvormi järel?
Jah, treeningujärgsed tooted sobivad paljudele treenijatele — alates jõusaali harrastajatest kuni vastupidavussportlasteni. Toote valik sõltub treeningu intensiivsusest ja kestusest. Lühema ja mõõduka treeningu järel piisab sageli elektrolüütidest, intensiivsemate seansside järel on sobivam valgu ja süsivesikute kombinatsioon.
Kas treeningujärgseid pulbreid saab võtta ka muul ajal kui kohe pärast treeningut?
Jah, enamikku treeningujärgseid pulbreid saab tarbida ka hiljem — näiteks mõni tund pärast treeningut, kui kohe ei ole võimalust. Oluline on lihtsalt see, et päeva jooksul saaks keha vajalikud toitained kätte. Elektrolüütsakilauad ja -tabletid sobivad hästi ka treeningu ajal vedeliku juurde.
Mitu portsjonit elektrolüüte peaks päevas tarbima?
Vajadus sõltub higistamise hulgast, treeningu kestusest ja keskkonnatingimustest. Tavaliselt piisab ühest portsjonist pärast treeningut, kuid kuumal päeval või väga pika treeningu järel võib kaaluda tarbimist ka treeningu ajal. Soovitused on toodud iga toote pakendil — järgi alati tootjapoolseid juhiseid.
Kes on need tooted välja töötanud?
Myprotein'i treeningujärgsed tooted on välja töötanud Myprotein'i ekspertidest toitumisspetsialistid. Iga toode on hoolikalt formuleeritud, et pakkuda sportlastele täpset koostist — õige kogus naatriumi, valku, süsivesikuid ja muid toitaineid, mis sobivad treenijate igapäevasesse rutiini.
Mida sisaldab All-in-One Recovery ja kellele see sobib?
All-in-One Recovery on kompleksne treeningujärgne toode, mis ühendab valgu, süsivesikud ja muud toitained ühes segus. See sobib treeningutele, kes eelistavad ühe toote lihtsust mitme eraldi lisandi asemel. Valk aitab kaasa lihmasmassi kasvule ja säilimisele1, muutes All-in-One Recovery praktiliseks valikuks treenijatele, kes soovivad kõik ühest korrast kätte saada.
Kas Myprotein'i treeningujärgsed tooted sobivad taimetoitlastele?
Osa toodetest on taimetoitlastele sobivad — näiteks paljud elektrolüüttabletid ja -pulbrid. Täpsema teabe saamiseks tasub iga toote lehelt kontrollida koostist ja sobivusmärgistust. Myprotein pakub laia valikut, mille hulgast leiavad sobiva nii taimetoitlased kui ka need, kes eelistavad loomseid valguallikaid nagu vadakuvalk.
Millal peaks valima Impact EAA treeningujärgse tootena?
Impact EAA sisaldab kõiki üheksat asendamatut aminohapet, mis on valkude ja seega lihaskoe ehitusplokid. Paljud sportlased lisavad EAA-d oma treeningujärgsesse rutiini, eriti kui soovivad oma aminohapete tarbimist täiendada ilma täiendava kalorisisalduseta. See sobib hästi nii treenijatele, kes jälgivad kaloraazi, kui ka neile, kes kasutavad EAA-d täiendusena valgu kõrval.
1. Valk aitab kaasa lihmasmassi kasvule ja säilimisele.
2. Süsivesikud aitavad kaasa lihaste normaalse funktsiooni (kokkutõmbumise) taastumisele pärast tugevalt intensiivset ja/või pikaajalist füüsilist treeningut, mis põhjustab lihaste väsimust ja glükogeenivarude ammendumist skeletilihastes.
3. Magneesium aitab kaasa elektrolüütide tasakaalule.
4. Kaalium aitab kaasa lihaste normaalsele talitlusele.