Kreatiin
Kreatiin on üks kõige populaarsematest ja laialt uuritumatest saadaolevatest toidulisanditest, mis on teaduslikult tõestatud tõsta füüsilist sooritusvõimekust järjestikustes, lühiajalistes treening, mis muudab selle ideaalseks treeningpartneriks.
Osta Kreatiin Myprotein
Kreatiin on üks enimuuritud spordilisandeid maailmas — ja Myprotein toob selle sinu kätte rohkemates vormides kui kunagi varem. Olenemata sellest, kas eelistad klassikalist pulbrit, mugavaid närimiskommide formaati või kõik-ühes lahendust, leiad siit valiku, mis sobib sinu treeningrutiini. Iga toode on sõnastuselt selge, koostiselt puhas ja Myproteini toitumisspetsialistide poolt hoolikalt välja töötatud.
Kreatiini selles valikus leiad nii puhast kreatiin monohydraati, Creapure® sertifikaadiga valikuid, kreatiin HCL-i kui ka kombineeritud tooteid, mis ühendavad kreatiini elektrolüütide, kollageeni ja muuga. Valik on lai — et kõik, mida vajad, oleks ühes kohas.
Kellele Kreatiin Sobib
Kreatiin sobib igaühele, kes treenib regulaarselt ja soovib oma kõrge intensiivsusega treeningutes maksimumi saada. Kreatiin suurendab füüsilist sooritusvõimet lühiajaliste kõrge intensiivsusega pingutuste järjestikustes kordades1 — see tähendab, et see on eriti populaarne jõutõstjate, sprinterite, crossfiti harrastajate ja teiste anaeroobset treeningut tegevate sportlaste seas.
Kreatiin ei ole ainult eliitsportlastele. Ka rekreatiivsed treenijad, kes soovivad oma tulemusi samm-sammult parandada, leiavad siit midagi sobivat. Kui otsin lihtsat igapäevast lisa, sobib närimiskommide formaat. Kui soovid midagi põhjalikumat koos elektrolüütide ja muude toitainetega, on olemas kombineeritud valikud.
Millal Kreatiini Tarvitada
Kreatiini saab tarvitada nii enne kui ka pärast treeningut — teadustöö näitab, et järjepidev igapäevane tarbimine on tulemuslikkuse seisukohalt olulisem kui täpne aeg. Paljud sportlased võtavad kreatiini treeningjärgselt koos süsivesikute- ja valgurikkama einega, kuid see pole reegel, millest rangelt kinni pidada.
Treeninguvabadel päevadel tasub kreatiini tarvitamine siiski jätkata — järjepidevus on võtmesõna. Pakendiformaadid nagu sachets ja närimiskommid teevad selle lihtsaks ka neil päevadel, kui ei jõua pulbrit segada. Kreatiiniga alustades võivad mõned kasutada laadimisfaasi, kuid see pole kohustuslik.
Kreatiini Eelised
Tõestatud toimega treeningulisand
Kreatiin on üks vähestest spordilisanditest, mida toetab kaalukas ja järjepidev teadustöö. Kreatiin suurendab füüsilist sooritusvõimet lühiajaliste kõrge intensiivsusega pingutuste järjestikustes kordades1 — see on EL-i poolt heaks kiidetud väide, mille taga seisab aastakümneid teadusuuringuid.
Mitmekesine valik formaate
Siin valikus leiad kreatiini pulbrina, sachets-pakendites, närimiskommidena, närimistabletitena ja kombineeritud toodetena. Ükskõik milline treeningrutiin sul on, on olemas formaat, mis sellesse sobib — ilma et peaksid kompromisse tegema.
Puhtad koostised, selged valikud
Osad tooted selles valikus kasutavad Creapure® kreatiin monohydraati — üht tunnustatumat ja puhtamaks peetavat kreatiini allikat turul. Valikul on ka kreatiin HCL, mis on mõeldud neile, kes eelistavad väiksemaid annuseid ja veevabamaid variante.
Rohkem kui ainult kreatiin
Mõned tooted sellel lehel ühendavad kreatiini elektrolüütide, kollageeni või süsivesikutega — mugav kõik-ühes lahendus treeninguks valmistujatele, kes tahavad ühest annusest rohkem. See on eriti kasulik neile, kes soovivad oma lisandite arvu vähendada ilma millestki loobumata.
Meie lemmikud
Creatine Gummies — Kui eelistad mugavamat viisi kreatiini tarbimiseks, pakub Creatine Gummies Eurofins'i poolt testitud, teaduslikult tõestatud 3g kreatiini päevas – ainult kolme kummikommiga.
Impact Creatine x Chupa Chups — Impact Creatine x Chupa Chups toob tuttava maitse kreatiinirutiini, pakkudes 3g teaduslikult tõestatud kreatiini portsjoni kohta – tulemuslik treening ei pea olema igav.
3-in-1 Creatine + Collagen + Electrolytes — 3-in-1 Creatine + Collagen + Electrolytes on loodud neile, kes soovivad lihtsustada oma treeningjärgset rutiini – üks kotike sisaldab 3g Creavialist™ kreatiini, 5g hüdrolüüsitud kollageenipeptiide ja elektrolüüte korraga.
FAQs
Mis on kreatiin ja kuidas see toimib?
Kreatiin on looduslikult esinev ühend, mida leidub lihastes ja mida organism kasutab kiireloomuliseks energiatootmiseks. Toidulisandina võetav kreatiin täiendab lihastes olevaid kreatiinfosfaadi varusid, mis on kasutatavad kiireks ja lühiajaliseks intensiivseks pingutuseks. Kreatiin suurendab füüsilist sooritusvõimet lühiajaliste kõrge intensiivsusega pingutuste järjestikustes kordades1.
Mis vahe on kreatiin monohydraadil ja kreatiin HCL-il?
Kreatiin monohydraat on kõige laialdasemalt uuritud kreatiini vorm ning valdava enamiku teadustöö aluseks. Kreatiin HCL on soolhappe sidumise teel toodetud vorm, mis on paremini vees lahustuv ja nõuab väiksemat annust. Mõlemad on saadaval sellel lehel — valik sõltub isiklikust eelistusest ja seedetrakti tundlikkusest.
Mis on Creapure® kreatiin?
Creapure® on Saksamaal toodetud kreatiin monohydraat, mida peetakse üheks puhtaimaks ja kõrgeima kvaliteediga kreatiini allikaks. See läbib range kvaliteedikontrolli ning on üks enim viidatud standardeid premium kreatiini toodetes. Myproteini valikus leiab Creapure® baasil tooteid nii sachets- kui ka närimistableti formaadis.
Kui palju kreatiini päevas võtta?
Teaduslikult kinnitatud annus on vähemalt 3 grammi kreatiini päevas, et saavutada tõestatud mõju füüsilisele sooritusvõimele1. Enamik tooteid sellel lehel on annustatud just selle koguse järgi — näiteks Creatine Gummies puhul piisab kolmest närimiskommist päevas. Järjepidev igapäevane tarbimine on olulisem kui annustamise täpne kellaaeg.
Milline kreatiinitoode sobib neile, kes ei taha pulbrit segada?
Creatine Gummies on suurepärane valik neile, kes soovivad kreatiini ilma segamise ja šeikrita — kolm närimiskommi päevas annab täpselt 3 grammi puhast kreatiini1. Alternatiivina pakub The Creatine | Creapure® Chewable Tablets närimistableti formaati, mis sobib samamoodi teel olles tarvitamiseks.
Kas Myproteini kreatiinitoodetel on ühendatud lisaained?
Jah — 3-in-1 Creatine + Collagen + Electrolytes ühendab kreatiini, kollageeni ja elektrolüüdid ühes annuses, mis teeb sellest mitmekülgse valiku neile, kes otsivad ühe sammu lahendust. THE Electropower | Creatine & Electrolytes ühendab kreatiini elektrolüütidega ning sobib eriti hästi intensiivseteks treeningpäevadeks.
Kes töötab välja Myproteini kreatiinitooted?
Kõik Myproteini kreatiinitooted töötab välja Myproteini asjatundlike toitumisspetsialistide meeskond. Nad tagavad, et iga toode põhineb teaduslikul alusel, kasutab kvaliteetseid koostisosi ning vastab kõrgematele tootmisstandarditele.
Kas kreatiini saab võtta koos teiste lisanditega?
Kreatiin on üks enim kombineeritavaid spordilisandeid ja sobib hästi kokku teiste igapäevaste toodetega nagu valk ja elektrolüüdid. Sellel lehel leiduvad kombineeritud tooted — nagu THE Electropower ja 3-in-1 Creatine + Collagen + Electrolytes — on välja töötatud just selleks, et muuta erinevate koostisosade ühendamine lihtsaks.
Kui kiiresti näen kreatiinist tulemusi?
Kreatiini varud lihastes täienevad järk-järgult igapäevase tarvitamise käigus. Enamik regulaarseid kasutajaid hakkab tulemusi märkama mõne nädala jooksul, eriti intensiivsete treeningute ajal. Järjepidev igapäevane annustamine — vähemalt 3 grammi päevas1 — on määrava tähtsusega.
Mitmes erinevas vormis on kreatiin siin lehel saadaval?
Sellel lehel on kreatiin saadaval mitmetes erinevates vormides: klassikaline pulber, sachets-pakendid teel kaasavõtmiseks, närimiskommid, närimistabletid ning kombineeritud tooted elektrolüütide ja kollageen. See on üks laiemaid kreatiini valikuid ühes kohas — igale eelistusele ja treeningrutiirnile leiab sobiva lahenduse.
1. Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high intensity exercise. Daily intake of 3g creatine required.