Energia, spordi taastumisgeelid
Meie energiageelid on ülimalt mugav moodus suurendada oma süsivesikute tarbimist pikendatud kestvusharjutusel. Siinkohal pole oluline, kas mängite jalgpalli, ragbit, jooksete oma esimest maratoni või võistlete karmil pikamaa rattasõidul — energiageelid on esmavajalikud, et karmi treeningu ajal täiendavat energiat saada.
Energiageelid – osta Myproteini energiageelid
Energiageel on üks kiiremaid ja mugavamaid viise süsivesikute tarbimiseks treeningu ajal. Myproteini energiageelid on loodud sportlastele, kes vajavad kiiret kütust jooksul, rattasõidul, triatlonivõistlusel või mõnel muul vastupidavusalal – ilma et peaks peatuma ja tahkeid toite sööma. Iga geel pakib kiireid süsivesikuid kompaktsesse vormingusse, mida on lihtne kaasas kanda ja tarbida isegi liikumise ajal.
Valik ulatub klassikalistest süsivesikute-elektrolüüdi geelide lahustest kuni kofeiini sisaldavate eeltreeningugeelide ja spetsiaalselt funktsioonipõhisteks võistlusteks loodud versioonideni. Ükskõik, kas treenid maratoniks, HYROX-võistluseks või lihtsalt pikaks rattasõiduks, siin on valik, mis sobib sinu rutiin.
Kellele energiageelid sobivad
Energiageelid on loodud eelkõige vastupidavussportlastele – jooksjatele, ratturitele, triatleetidele ja funktsionaalse fitness'i harrastajatele, kes tegelevad pikaajaliste ja intensiivsete treeningutega. Kui su treening kestab üle 60–90 minuti, siis on geel praktiline viis süsivesikuid tarbida ilma seedimisraskusteta, mida tahke toit võib kaasa tuua.
Sobivad ka neile, kes osalevad võistlustel ja vajavad täpset, kiiret ning hästi doseeritud kütust konkreetsetel hetkedel – näiteks poolmaratoni viimasel kolmandikul või rattasõidu tõusuosa eel. Geeli vorming on praktiliselt hinnatu siis, kui aeg ja mugavus loevad.
Millal energiageele kasutada
Tüüpiliselt tarbitakse energiageele treeningu või võistluse ajal – enamik sportlasi võtab ühe geeli iga 30–45 minuti tagant pikema koormuse vältel. Oluline on geel alla neelata koos piisava koguse veega, et tagada optimaalne imendumine. Karbonaadielektrolüüdi geelilahused aitavad säilitada vastupidavusvõimet pikaajalise treeningu ajal1 ning soodustavad vee imendumist treeningu käigus2.
Kofeiini sisaldavad eeltreeningugeelid sobivad kõige paremini tarbimiseks 20–30 minutit enne intensiivset koormust. Taastumiseks mõeldud süsivesikugeelid on kasulik tarbida kohe pärast koormust, kuna süsivesikud osalevad lihaste normaalse talitluse taastamises pärast intensiivset ja/või pikaajalist koormust, mis põhjustab lihasväsimust3.
Energiageelide eelised
Kiire süsivesikute tarnimine
Geelid sisaldavad kiiresti imenduvaid süsivesikuid, nagu maltodekstriin ja fruktoos, ideaalses 2:1 vahekorras. See suhe aitab kaasa maksimaalsele süsivesikute imendumisele ning sobib hästi pika kestusega sportlikuks tegevuseks.
Elektrolüütide tasakaal
Paljud Myproteini geelid sisaldavad elektrolüüte, nagu naatrium. Elektrolüütide-süsivesikute kombinatsioon aitab säilitada vastupidavusvõimet pikaajalise treeningu ajal1 ning toetab normaalset vee imendumist füüsilise koormuse käigus2.
Mugav vorming treeningu ajal
Geeli vorming tähendab, et sul pole vaja peatuda ega mäluda – ühe sujuva liigutusega saad tarbida täpselt doseeritud annuse otse pakendist. Sobib jooksmiseks, rattasõiduks ja funktsionaalseks treeninguks.
Kafeiin valitud valikutes
Neile, kes eelistavad kofeiiniga eeltreeningugeeli, on THE Pre Workout Gel hea valik – üks annus sisaldab 200 mg kofeiini. Kofeiin on stimulantaine, mida paljud sportlased kasutavad intensiivsete treeningute eel.
Meie lemmikud
THE Energy Gel | Carbohydrate & Electrolyte Gel — THE Energy Gel on loodud sportlastele, kes vajavad treeningu ajal kiiret kütust — 30 g süsivesikuid maltodekstriini ja fruktoosi 2:1 suhtega ning elektrolüütidega, sealhulgas magneesiumiga.
THE Pre Workout Gel — THE Pre Workout Gel sobib neile, kes eelistavad mugavat geelivormingut enne treeningut — iga ports sisaldab 200 mg kofeiini.
THE Energy Gel - HYROX — THE Energy Gel - HYROX on spetsiaalselt HYROX-sportlastele loodud variant, mis pakub 30 g kiireid süsivesikuid ning elektrolüüte, sealhulgas magneesiumi, maltodekstriini ja fruktoosi optimaalses 2:1 suhtes.
FAQs
Mis on energiageel ja kuidas see töötab?
Energiageel on kompaktne, kiiresti tarbitav süsivesikute allikas, mis on pakendatud üheannuselisse kotikesse. Geelid sisaldavad tavaliselt kiiresti imenduvaid süsivesikuid nagu maltodekstriin ja/või fruktoos, mõnikord ka elektrolüüte ja kofeiini. Treeningu ajal tarbides pakuvad need kiiret ja mugavat kütust ilma tahke toidu seedimise vajaduseta.
Millal peaks energiageeli treeningu ajal tarbima?
Enamik vastupidavussportlasi tarbib ühe geeli iga 30–45 minuti tagant koormuse ajal, mis kestab üle 60–90 minuti. Kofeiini sisaldavad geelid, nagu THE Pre Workout Gel, sobivad kõige paremini 20–30 minutit enne intensiivset koormust või võistlust. Alati tarbi geel koos veega parema imendumise tagamiseks.
Mis vahe on energiageelil ja elektrolüüdigeelil?
Energiageel keskendub eelkõige süsivesikute tarnimisele, samas kui elektrolüüte sisaldav geel kombineerib süsivesikuid mineraalidega nagu naatrium. Elektrolüütide-süsivesikute lahused aitavad säilitada vastupidavusvõimet pikaajalise treeningu ajal1 ning soodustavad vee imendumist2. Myproteini valikust leiab nii puhta energiageeli kui ka kombineeritud elektrolüüdi-energiageeli.
Milline Myproteini energiageel sobib maratoniks?
THE Energy Gel | Carbohydrate & Electrolyte Gel on maratonijooksjaile praktiliseks valikuks – see sisaldab 30 g kiireid süsivesikuid annuse kohta ning maltodekstriini ja fruktoosi 2:1 vahekorras optimaalseks imendumiseks. Elektrolüütide lisamine muudab selle geeli sobivaks ka pikaajalise koormuse jaoks, kus higistamine on märkimisväärne.
Kas HYROX-võistluseks on eraldi energiageel?
Jah – THE Energy Gel - HYROX on loodud spetsiaalselt funktsionaalse fitness'i võistluste jaoks. See sisaldab samuti 30 g kiireid süsivesikuid annuse kohta ning 2:1 maltodekstriin-fruktoos suhet, sobides suurepäraselt intensiivsete ja vaheldusrikaste koormuste jaoks, kus on vaja kiiret kütust.
Kui palju kofeiini on THE Pre Workout Gelis?
THE Pre Workout Gel sisaldab 200 mg kofeiini ühes annuses. See on kofeiini sisaldav eeltreeningugeel, mis on mõeldud tarbimiseks enne intensiivset koormust. Kofeiin on stimulantaine, mida paljud sportlased lisavad oma eeltreeningurutiini.
Kes on Myproteini energiageelid välja töötanud?
Myproteini energiageelid on välja töötanud Myproteini eksperdist toitumisspetsialistide meeskond. Iga toode on loodud konkreetsete sportlike vajaduste silmas pidades, alates koostisainete valimisest kuni vahekorrani, et pakkuda sportlastele praktilist ja tõhusat lahendust.
Mitu energiageeli peaks ühe treeningu jooksul tarbima?
Kogus sõltub treeningu kestusest ja intensiivsusest. Üldise soovitusena kasutavad vastupidavussportlased ühte geeli iga 30–45 minuti tagant pika koormuse vältel. Kafeiinitoodete puhul tuleb arvestada päevase kogutarbimisega ning mitte ületada soovituslikke annuseid.
Kas energiageele saab tarbida ka jalgrattasõidul?
Energiageelid sobivad suurepäraselt rattasõiduks – vorming on kompaktne, ei nõua mälumist ning seda on lihtne ühe käega tarbida. Paljud ratturid eelistavad geeli tahkete rattatoidude kõrval just sel põhjusel, et see on kiiresti seeditav ja mugavalt doseeritav.
Mitu erinevat energiageeli on Myproteinil saadaval?
Myproteini energiageelide valik hõlmab mitmeid erinevaid variante – klassikalised süsivesikute-elektrolüüdi geelid, kofeiini sisaldav eeltreeningugeel ning HYROX-spetsiifiline energiageel. Lisaks on saadaval laiemad kategooriad nagu Breakfast Smoothie ja Impact EAA, mis täiendavad üldist sporditoitumise valikut.
1. Carbohydrate-electrolyte solutions contribute to the maintenance of endurance performance during prolonged endurance exercise.
2. Carbohydrate-electrolyte solutions enhance the absorption of water during physical exercise.
3. Carbohydrates contribute to the recovery of normal muscle function (contraction) after highly intensive and/or long-lasting physical exercise leading to muscle fatigue and the depletion of glycogen stores in skeletal muscle.